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骨质疏松健康生活习惯

2021-01-05

骨密度仪骨质疏松健康生活习惯

 

治疗骨质疏松症重要的是要防止骨折并帮助你周围的和功能。它通常包括改变生活方式和药物。它是建立和保持永远不会太晚的健康生活习惯可以减缓骨质疏


生活方式的改变


服用钙和维生素D


你的医生可能会建议你多吃富含钙和维生素D。这些营养物保持骨骼健康和强壮


你的骨头需要维生素D吸收钙。越来越多的维生素D可能有助于预防谁是低维生素D的老年人跌倒。


得到的负重锻炼


有规律重量轴承联系,如散步,慢跑、爬楼梯、跳舞,举重,有氧运动,和抵抗运动。这些活动保持骨骼健康的骨骼肌肉对抗重力。是最有效的,负重练习要30分钟,一周大部分时间做。抵抗运动应该每周2天或3天完成。


限制饮酒,不吸烟


随着联系和饮食,你的医生会建议你不要抽烟。而且最好限制酒精不超过2杯的男性每天不超过1一天喝的妇女。为帮助戒烟吸烟,看到这个题目戒烟


药品


在某些情况下,医生会开药,如双膦酸盐类药物或激素抵抗骨丢失


随访


当你被诊断为骨丢失,您将需要定期随访检查来监测疾病。


压缩性骨折的治疗


压缩性骨折从骨质疏松症能引起显著的背部疼痛持续几个月。治疗以减轻你的疼痛包括非处方药如对乙酰氨基酚与非甾体类抗炎药以及更强的处方药。


医生也许会建议你背支架或紧身胸衣来支撑你的的脊柱。


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