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哪些食物吃多了会导致骨量流失?
发布日期:2022-12-15

在大部分骨质疏松患者中,医生都建议多吃含钙量高的食物以补充钙质,殊不知,有些食物摄入过量反而会导致骨量流失,那么哪些食物吃多了会导致骨量流失呢?骨密度仪厂家艾克瑞来告诉你。

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⑴酒精:虽然骨质疏松症患者可以适度饮酒,但是过量饮酒的话,也会导致骨质流失,建议少饮或者每天限制饮酒量。当然了,对于健康的人来说,也不要过量饮酒患者嗜酒。

⑵豆类食物:豆类食物中植酸盐含量较高,会直接影响钙吸收的能力。需要尽可能的减少豆类中植酸盐的含量,如在制作前,可以先将豆子浸泡在水中2-3小时,之后沥干并且加入淡水烹制。

⑶高盐食物:长期食用高盐食物(如酱菜、腊肉、咸菜、榨菜、火腿等),摄入过量的盐会让人体释放出钙,对身体骨骼成长有着不利的影响。

⑷咖啡因:根据相关研究显示,过度摄入咖啡因也会降低钙的吸收,从而导致骨质流失,如像咖啡、浓茶、苏打水等饮料中都含有一定量的咖啡因,所以骨质疏松患者也要适量饮用以上这些饮料。

⑸碳酸饮料:长期饮用碳酸饮料(如可乐、雪碧、芬达、七喜、脉动等)也会造成体内的钙质流失,从而且影响到身体钙质的吸收,可能会造成骨质疏松。所以骨质疏松患者也尽量减少或者不喝这些碳酸饮料。

对于“哪些食物吃多了会导致骨量流失”的问题,骨密度仪厂家艾克瑞今天就给大家介绍到这了,希望对你有所帮助!

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