大多数人可能认为补钙是唯一能让骨骼健康的方式，其实并不然。骨骼的健康并不在仅仅在于补充了多少钙质，而在于减少身体尿液中钙质的流失。在医院骨科，通过骨密度检测仪检测人体骨密度，人在紧绷的状态下，骨骼中的钙会随着排泄被排出体外。相关数据表明，女性体内钙质的流失和压力有很大关系。忧虑的女性骨密度比正常状态的女性要低大约13％。所以骨骼健康和心理健康是相辅相成的，也就是说平静愉快的心情能促进骨骼生长。

压力对于骨密度也会产生影响，一项实验表明，将老鼠放在拥挤的笼子里，3周之后对这些老鼠进行骨密度仪检测分析，发现这些老鼠出现了骨质疏松：体内钙、磷、镁和铁都在流失。

糖皮质激素是包括皮质醇在内的压力激素的统称，负责在压力情况下损害骨骼健康。这些激素会阻碍肠道内钙的吸收，并限制用于骨骼生长的钙的含量。在长期压力下过多分泌的糖皮质激素类会导致钙质从尿液中流失，影响骨端神经前体细胞的生长和分化，甚至提高骨组织受损的几率。

需要关注的是，心理健康（压力、焦虑、紧张）并不是唯一引起钙质流失的因素，酒精、香烟、咖啡、碳酸饮料、高盐、过量的糖和动物蛋白质等，这些为现代年轻人所喜爱的东西，也是令人体钙质大量流失的因素。所以骨骼健康也不仅仅在于生理健康，心理健康也同样重要，二者缺一不可。