现在社会发展迅速，但是还是有许多人处于亚健康状态，如年轻人都可能患上骨质疏松症，今天骨密度仪厂家告诉你哪些坏习惯会导致骨量减少：

⑴久坐不动：长期久坐不动会使得骨质疏松症的发生几率增加，对骨骼来说，你越多地使用它，它就越能适应和增强力量。同理，如果它不承受负载，就会变得虚脆弱。宇航员的研究就证明了这一点，在太空中失重的环境会导致其骨量减少。这种情况的解决办法就是从事负重运动，确保你所选择的运动能让骨骼承受负载。

⑵爱吃肉类：高蛋白饮食会导致肾脏排出更多的钙，钙的流失会造成骨密度下降，进而导致骨质疏松症。

⑶饮食重盐或者常吃咸味零食：导致骨流失的饮食因素之一就是吃了太多的盐，当肾脏排出钠时，钙也会随之排出，有关数据显示，高钠摄入的绝经后妇女发生非脊椎部位骨折的可能性是低钠摄入者的4倍以上。

⑷长期防晒或者不晒太阳：维生素D是人体成功吸收和使用钙所必需的营养物质，对于没有接受到充足阳光照射的人来说，通过其他方式来补充维生素D是不可或缺的。

⑸过量饮用咖啡：喝太多咖啡会对老年女性的骨骼健康造成不良影响，咖啡因会导致骨质流失。研究人员发现，这种影响只有在缺乏大量雌激素的情况下才能发生，所以它对于绝经后女性可能是一个需要注意的问题。

⑹过度减重或者节食导致体重下降：虽然保持健康体重是有益的，但过度减重会对骨骼造成很大伤害。和运动员一样，骨骼需要有足够的负载，以刺激它们做出反应，并生成更强的力量。

⑺长期酗酒：美国研究学者发现，过量的酒精会使胃肠道更难吸收钙，还影响胰腺和肝脏的功能，降低钙和维生素D的含量。此外，喝酒会造成体内皮质醇水平增加，导致骨密度降低。更重要的是，酒精会毒害成骨细胞。

⑻爱喝碳酸饮料：长期饮用碳酸饮料（雪碧、芬达、七喜等）会造成体内的钙质流失，从而且影响到身体钙质的吸收，也可能会造成骨质疏松。

以上这些坏习惯都可能导致骨量减少，从而影响骨质健康，在这里，艾克瑞骨密度仪厂家提醒大家，保持良好的生活习惯，健康饮食，多晒太阳，锻炼身体，定期体检检测骨密度，提前预防骨质疏松保障骨骼健康很有必要。